熊野古道50Kmトレイルまで2週間。年明けの香港も視野に入れてロードのアップダウンのスピード練習を初めて実施。 相変わらず調子はよくないが我慢してこなす。 一本目よりも2本目の方が楽にできたことが収穫。 ランニング後は、ずいぶん久しぶりに「しぇから…

雲ひとつ無いすこーんと抜けた青空の朝。気温も上がりそう。 どちらかと言えば僕は、秋空は、ぽかぽかと浮かぶ雲があるほうが好みなのだけど。 で今日は、紅葉シーズンに親子を六甲山に誘う『ややのんびり親子ハイキング六甲魚屋道』。今回は13家族43名の親…

秋晴れの土曜日。 それは、かつては一週間いや一年で最も甘美な日であった。暑くもなく寒くもない、ちょうどいい気候。紅葉もピークを迎える。何をしてもいいし、何もしなくてもいい。ウイークデイを昼夜を問わず馬車馬のように働き花の金曜日を経て、翌日は…

昨夜は練習も酒も抜きだったので夕食後も時間があったため、懸案の今月末締切の原稿にとりかかった。O氏の依頼におうじて、はじめて教科書の一章を執筆する。勝手がわからないので、どんなところでつまづくかもわからない。早く書き始めないとと思っていたの…

昨シーズン（今年1月）、おそらく生まれて初めてインフルエンザに罹患した。高熱が出て苦しいとかしんどいとかではなく（40度だった）、一週間走れない、仕事に出られないことが何よりも痛かった。同じ失敗を繰り返さないためにも、今シーズンは早めに予防接…

昨日、明日は東京出張だから走れないな、といつものように観念していた。しかしじぶんのなかで「いや待てよ」という声が聞こえた（ような気がした）。考えてみれば（いや、ふと思い浮かんだのだが）、昔はどこへでもランニングで行っていたではないか。1歳の…

午前中は11月コラムの書くことが思い浮かばず。疲労が抜けきらないため午後にC医研のK尾先生の鍼へ。C医研に行く際にあった膝上の張りが、帰りには明らかに解消されていた。帰宅後、11月コラムのテーマがようやくみつかり一気に書き上げる。書き終わりが20時…

11月は怒涛の月である、と以前書いた。その理由は、通常業務に加えて、研修講師が５本。ECEQ公開保育が１本。ナーサリーの懇談、親子ハイキングがあり、娘の音楽会と園長・リーダー研修が３日連続であるのだ。 今日は、朝いち掃除してワックスをかけた。そう…

他園の理事長・園長が幼稚園免許を取得するのための20日間の実習を受け入れる園が、世の中にどのくらいあるのかどうかは知らない。しかし、体験してみると、それは想像以上に現場の者を疲弊させることであるとよくわかった20日間であった。それゆえやったか…

疲労が溜まっている。特に大腿四頭筋と右臀部から腰にかけて。10月22日以来の整骨院でメンテナンスである。症状はかんばしくなく、マッサージのあとに鍼を打つ。こちらの鍼のスタイルは、筋肉の深部まで届かせて響かせる。そこそこ痛みを伴うし、鍼に対する…

ルームの初監査日。P社から派遣された監査員は、ベテランの男性２名。想像していたよりもきちんとしている印象。受け答えにも誠実さは感じた。少なくとも「粗を見つけよう」というような態度ではない。こちらがべったりと付いておく必要もなく、安心してじぶ…

いもほり遠足第一陣の日。白い綿雲が泳ぐ絵に描いたような秋空。Ｔシャツの上にナイロンベストを着てちょうどいい気温だ。台風の影響でサツマイモが例年よりも育っていないが、こうして掘れるだけでもありがたい。 帰園後もミーティングがたて続きにあり夜ラ…

三度目の津山へ、S幼稚園のECEQ/STEP5のための一日。 3時間の研修のために、朝10時半大阪駅発の高速バスに乗り帰りは20時を過ぎる。これでは東京とほとんど同じスケジュールである。近いようで遠い津山。 津山駅着は午後1時42分。午後2時の研修スタートなの…

園庭キャンプ２日目も気持ちいい快晴。風もなく、Tシャツ一枚で快適な陽気である。 しかし僕自身の体調はいまいち。喉が痛く、身体がだるい。起床は７時半。２バーナーの点火をしてほしいと起こされる。やれやれ。あと20分でいいから、ふとんの中で覚醒と睡…

午前中の保護者面談１件をこなしてからの園庭キャンプ。で、練習はなし。 初めて応募者を選考しての園庭キャンプ。参加7家族のプロフィールは、6家族が初参加。うち5家族がキャンプ未経験。園庭キャンプ経験家族1。 晩飯は、定番BBQ。芸が無いと嘆くより、や…

本日は早朝よりK幼稚園の公開保育。環境の作り込みが参考になった。昼食は鶏肉弁当。 夕食は、ぎをん「翠雲苑」にてコース料理でふりかえり会。いちばん美味しかったのは「蟹肉の五目ふかひれスープ」次点「大学芋」。帰りはHちゃんとアマまで。

疲労抜きラン10K。 キロ5分44秒平均でも疲労感あり。 明日はK幼稚園のECEQステップ4なので走れないため無理して走る。 晩飯は「ちょっとフランス」の豚ミンチ・ポルチーニ筍、トリュフ混ぜのパイ包みと、家人によるグリーンサラダ、パプリカと豆の炒めと椎茸…

朝カレーで「カレー界最後の至宝ミャンマーカレー」。ほんとにしっかり辛くて、肉がほろりと解ける骨つき手羽もとも入った本格派。最近のレトルトカレーのなかでは一番のお気に入りになった。

年長里山遠足日。 昨年まで利用していた里山が台風の影響で土砂に埋もれ、急遽場所を市立青少年自然の家に変更した。 昨夜の雨も予報どおり上がり、快晴。暑いくらいのなか子どもたちはカレーづくりに勤しんだ。７グループそれぞれに味つけしたカレーは、微…

昨日の治療で右中臀筋の痛みは消えた。鍼の即効性はありがたい。 おとといの疲れを持ったままどれだけ走れるか。低血糖を防ぐために、夕方5時ごろにあらかじめシリアルを補給しておいた。7時すぎには結構な雨が降ってきたが、モンチュラのレインアノラックと…

にしおかでメンテナス。 右臀部の痛みを取り去るためにマッサージに加えて鍼治療。治療の効果は感じられるが、原因となるフォームなどの修正方法がみつからない。 帰宅後は家人によるアジ＆鮭フライ、大根と豚肉の炊いたん、野菜たっぷりスープ、チーズ、赤…

午前中は、初開催の秋のエコット祭り。 健康についての僕に対する質問コーナー45分をこなしてからの練習。 先週に続き、武庫川まで車で行き、コインパーキングに停めてからの河川敷30km走。 トレイルと違いロード練習は移動にかかる時間が少ないあるいは無し…

S幼稚園のECEQ・STEP４のために、午後3時14分新大阪発の高速バスに乗って津山へ。 昨日までの低血糖を反省して、道中のバスで炭水化物を補給。まずは乗車前にスタバに寄ってアイスラテ氷ぬきをマイタンブラーへ入れてもらう。ふと小腹が空いていることに気づ…

昨夜の18kmの疲れは無いが、今日はリカバリーラン。 修理からやっと戻ってきたSUUNTO9とともに。 ゆっくり走り出すも、昨日に続いて低血糖。4kmすぎでレモングミを投入してがまんして走る。徐々に回復し、なんとか10kmまで走ることができた。 しかし、連夜の…

実習生の人生相談的面談が4時間にわたり、夜練習は中止。 こういうことが多々あるので、夜練習は計画どおりにいかない。 帰宅後は家人によるアジフライ、鮭フライ、根菜スープをいただく。 アジフライが大変おいしかった。

教研委員の仕事で東京。今日はちょっと遅くて、伊丹10時発の飛行機。修学旅行のシーズン到来で空港は学生さんがてんこ盛りだった。 朝飯は、ヘルメスソースかつサンド（そんなんあるんや、と多少の驚きはあった）を空港売店で買い機内で食す。東京に着いて昼…

ブランチ。 玄米、目玉焼き、秋鮭、牛丼、パプリカ。 昨日の20kmの疲れを持ったまま、今日は武庫川BtoB 30kmを目指した。久しぶりに家人も歩くと言う。車をいつものパーキングに停めて河川敷に降りてからスタート。上流の宝塚終点まで7.5kmを折り返し。下り…

昨日の鍼の影響が大腿に残るが無理してキロ5分のペース走。最後の2kmは大腿に張りが出てきたが、目標は達成できたのでよしとする。 晩ご飯は、鶏肝煮、フルーツトマト、大根葉炒め、枝豆、ウォッシュチーズ、赤ワイン。全部作ってもらったもの。

ひさしぶりに、にしおか。 大腿四頭筋のハリが酷いため院長判断で両脚、鍼の刑。 鍼が強烈すぎて、その後は歩くこともままならず、完全休養。

午後から京都のK幼稚園のECEQコーディネーター。今日は久しぶりにサブ。 よって練習は完全休養。脚がパンパンに腫れているのでちょうどいいか。 夕食は河原町の「美碧」。みどり、と読む。M先生におよばれ。「懐石のような本物の和食」。たいへん美味しかっ…