2019年8月からパーソナルコーチにTrainingPeaksで練習を管理してもらっている。その記録を一度ふりかえっておこうと思う。 走歴30年を超えるが、ようやくというか初めて練習計画を立てて（もらって）毎日練習できるようになった。これまでそれができなかった…

目覚めて時計を見たら6時55分。恒例の初日の出ランニングの3km先の初日の出スポットに間に合わない時間だ。いつも一緒に行っていた家族も今年は行かないという。 ダッシュをかけるが息が上がってペースは上がらない。東の空は晴れて、ちぎれた綿雲がサーモン…

昨夜の18kmの疲れは無いが、今日はリカバリーラン。 修理からやっと戻ってきたSUUNTO9とともに。 ゆっくり走り出すも、昨日に続いて低血糖。4kmすぎでレモングミを投入してがまんして走る。徐々に回復し、なんとか10kmまで走ることができた。 しかし、連夜の…

昨日走れなかったぶんを取り返すべく、今夜の目標は記念公園で練習している他のスポーツの誰よりも長く走ること、とした。 ところが、走り出してすぐに異変に気づく。 手先から血の気が引いて、視点も定まらなくなってきて、力も入らない。 低血糖。レモング…

昨日の鍼の影響が大腿に残るが無理してキロ5分のペース走。最後の2kmは大腿に張りが出てきたが、目標は達成できたのでよしとする。 晩ご飯は、鶏肝煮、フルーツトマト、大根葉炒め、枝豆、ウォッシュチーズ、赤ワイン。全部作ってもらったもの。

お泊り保育の下見を兼ねて、久しぶりの六甲山系。三宮〜布引の滝〜市ケ原〜摩耶山〜自然の家〜長峰山（天狗岩）〜摩耶山〜青谷道〜旧摩耶道〜雷声寺〜三宮。16km 4:45。うんどうかいカメラマンの筋肉痛がとれないため心拍を上げずに走る。稲妻坂は短く感じた…

10km、ATペース走。 昨日のTTの疲れが残った状態でも、筋肉は意思に反することなくついてきてくれた。そこまでしてくれたことに満足して、筋肉痛が起きる前、大腿に張りが少し出てきたあたりで終了した。 ワイン、キュレ・ナンテ（チーズ）、モダン焼き、キ…

UTMB®後の9月の練習をSUUNTO MOVESCOUNTのデータから拾って記す。 9月11日tue amakinen 15km/1:23 10.9km/h 20時から尼崎記念周回。UTMB後、初ラン。血液検査の結果、体調は元に戻っているため、疲労抜きというより、来年に向けての再スタートランである最終…