RUN for UTMB®︎あるいは僕の、走ることについて語るときに僕の語ること。

2018年UTMB®リタイアからはじまる50代トレイルランナーの挑戦記。

IR

雨のIR3×4。4本目でペースが落ちる。

🏃今日のTP。 雨の朝。疲労感は日曜の2〜3割くらい。アップは特に悪いほどではない。一本目から良くも悪くもない。二本目、三本目は余裕なく、ラストは全力出し切ってもペースダウン。呼吸が苦しくなり足が重たくなった。ダウンは歩きを入れて。2〜4本とペース…

IR3×4、フォーム意識一日目で手応え。

🏃今日のTP。 中2日で今週2度目のIR3*4練。一度目のフォームの修正が課題。着地を身体の真下にすることを意識。前回も意識していたのだが、動画で見ると全然だめだったし、足音もバタバタ鳴っていた。 ゆっくりとアップ。体調はやや重め。ベストとは言えないが…

IR3×4、辛うじてクリア。

‍♂️今日のTP左ヒラメ筋の痛みは昨日の2割くらいまで軽減した。峠走の筋肉痛は両膝上から大腿四頭筋すべてまだ残る。このくらいの筋疲労感でどこまでスピード練に耐えられるか。アップから右足底筋が痛む。解消しないまま1本目スタート。身体は重たくは無いが…

IR2×6、キロ4分10秒前後。調子良い。

🏃‍♂️今日のTPアップから疲労感は無く調子は良い予感。スピードに乗ったフォームで走れるかが課題に思ったが意外といけた。呼吸、心肺ともに余裕があるなかで6本。最後も余力を残してフィニッシュ。ダウンも疲労感をキツく感じること無く終えられた。