🏃今日のTP。 大腿四頭筋の痛みは1割くらい。走り出しは脚全体が硬直し、疲労感が重い。キロ9分40秒くらいで走り、途中で40分くらいでやめようと思う。走りに集中せず、仕事のことなどいろいろ思索しながら走っていると徐々に硬直した筋肉がほぐれてきた。だん…

昨日の治療で右中臀筋の痛みは消えた。鍼の即効性はありがたい。 おとといの疲れを持ったままどれだけ走れるか。低血糖を防ぐために、夕方5時ごろにあらかじめシリアルを補給しておいた。7時すぎには結構な雨が降ってきたが、モンチュラのレインアノラックと…

UTMB®︎リタイア後に、まず変えたのが練習時刻だ。朝ランから夜ランへ移行した。 平日は朝7時から仕事のため、6時に起きればジョグ程度はできるが、質の高い練習はできない。また疲労感が強く6時に起きることもままならない日も多く練習量が増えない、という…