🏃今日のTP。 疲労度3。アップは悪くないが、好調ともいえない。一本目、身体のキレもよくない。ペースを維持するのが精一杯。ターゲットはぎりぎり。ただフォームは改善が感じられる。二本目、息はぜーはー言うがなんとか足が回るようになる。三本目、徐々に…

昨夜は最後まで園庭にいて、0時すぎてお開き。 朝起きて当然ながら酒は残り、身体はだるい。 UTMFが中止になったため、無理する必要、焦る必要は何もない。 素直に練習は休み。 大東洋がアウフグースイベントで超満員らしいので、数年ぶりに梅田ニュージャパ…

朝起きたら声が変わり、出しにくくなっていた。 昨夜の飲食が仇となった。 スタッフには「そっちの声のほうがいい」と言われる。 日中疲労感あり。それでも眠るところまではいかない。 夜の打ち上げのために体力温存。 焚き火を囲んで打ち上げBBQは夜中の0時…

最高のお天気で卒園式。 プログラムを大きく変えて、よりうちらしい式になった。めでたし。ありがたし。 スライドショーは直前でパソコンをすり替えられて、修正前のものを流すことになった。大変ショック。 夜は研究会。 20時30分に終えてから、急遽カフェ…

月曜から根詰めて作ってきたスライドショー。前日試写に間に合わないかと思ったが、なんとか夕刻に試写版完成。いくつかの修正点は入って、修正して夜に完成。 だが、その代償に咳が出るようになった。寝ている間に汗をかいて、早朝に冷えたのかもしれない。…

疲労感が大きく、とてもじゃないがSSRは無理。RRに変更しようと思ったが、それも無理で、結局とぼとぼ歩いた。 🏃今日のTP。 アップから身体が重い。SSRを走り出したがまったく身体が動かない。RRも無理で、あとは歩き。土日調子良かった代償は、昨日の90分ケ…

今日のTP。気温10度超え。昨日の施術もあって調子よし。SSRのペース維持は意識して抑えないといけないくらい、身体に任せているとすぐにペースが速くなる。リカバリーウイークであることを念じて走る。2本とも楽にこなして、ドリル、自重トレ。どこも異常無…