10月11日（木）15kmペース走

昨日の鍼の影響が大腿に残るが無理してキロ5分のペース走。最後の2kmは大腿に張りが出てきたが、目標は達成できたのでよしとする。

晩ご飯は、鶏肝煮、フルーツトマト、大根葉炒め、枝豆、ウォッシュチーズ、赤ワイン。全部作ってもらったもの。