‍♂️今日のTP久しぶりの藻川猪名川。桜は満開を過ぎて花吹雪のなかのランニング。2時間走り続けるのも久しぶりだったので、だんだん疲れが溜まってきてペースは落ちたが最後まで走り切れた。なんだか練習目標が低いが、無理は禁物。色気を出してケガをしたく…

🏃‍♂️今日のTP。"3日連続の雨。休日なのでゆっくり起きてスタート。 今日も速くなり過ぎないように注意して。感覚としてはRRよりもやや速いペース。あるいはRRでの最も速いペース。心地よくいつまでも走れるペース。ERペースと似ている。走るうちに暖かくなり…

気温マイナス2度。昼から走ろうかと思ったが、やはり仕事が待っているため、あとのスケジューリングがしやすい朝に変更。もちろん何も食べず、コップ一杯の水を飲んでスタート。 どこを走ろうかと思案したが、太陽の日差しを受けられる、藻川〜猪名川堤防を…

🏃‍♂️今日のTP。 "RHを出て帰宅後すぐに用意して、100分なのでホームコースはやめて、久しぶりに武庫川右岸へ。まずは河口に向かって海まで5.9km。ゆっくり入ろうと思ったが、走り出しは身体が軽く意に反して自然とペースが上がる。身体の要求に合わせて自然な…

🏃今日のTP ”今日は10時から学会研修。の前に８時すぎからスタート。LSD３回目なので、今日は絶対的なペースは意識せず、じぶんの負荷感覚で走ることにした。そうするとキロ6分を切ってきた。60分すぎてじゃっかん脚が重たくなってきたが、それも先週に比べた…

今日は1年ぶりの胃カメラ。 朝メシはいつも食べないので苦にならないが、昨夜飲めなかったは少しガマン。 疲れる仕事の後だったのでなおさらだ。 21時までと指定された晩御飯ははるしんへ。 きつねとヘルシー天ぷらとたまご天。 胃カメラは眠っている間に終…

UTMF2021当選した。 2年ぶり4度目。 もうこの歳（56）になると、ウルトラトレイルはたいがい当たる（かも）。 来夏はTDS®が、まだ可能性が残っている。 UTMFは、昨日当選したらしい。さっき確認した。 で、オフィシャルツアー申し込もうと思ったらすでにほぼ…