うんどうかいカメラマンの筋肉痛がピークのまま武庫川LSD。30kmくらい走ろうと思ったが15kmであえなく退散。大腿四頭筋に疲れが溜まって仕方がない。 河川敷コースは、２国以南の河川敷の護岸がかなりできていて大きく変わっていた。南端の０km距離表示板は…

朝、急に結構な雨量があり、借りている小学校のグラウンドには開催を躊躇しそうな水溜りができた。雨雲レーダーをにらみつつ、われわれに中止はないと準備。スタッフ総出で吸水し、開会式には雨も止んだ。結局その後は、日焼けを気にしなくちゃならないほど…

連日の質を上げた練習で、大腿はさすがに疲労がたまっている。リカバリーのために6kmだけジョグ。明日は運動会。台風25号は日本海に向けてカーブを切ってくれて、天気はもちそうだ。 晩めしは、ワイン、キュレ・ナンテ、生ハム、全卵入り納豆、パプリカのオ…

10km、ATペース走。 昨日のTTの疲れが残った状態でも、筋肉は意思に反することなくついてきてくれた。そこまでしてくれたことに満足して、筋肉痛が起きる前、大腿に張りが少し出てきたあたりで終了した。 ワイン、キュレ・ナンテ（チーズ）、モダン焼き、キ…

ワイン、グリュイエールチーズ、キュウリごま油あえ、小松菜おひたし、枝豆、モロッコインゲン、生ハム。