ワクチン2回目も発熱なし。頭痛が少し。注射箇所は1回目よりも痛みが強い。朝の掃除もだるさがあるが、昨日までの不調の続きともいえるし。特にハムストリングスの疲労感が大きい。頭痛はバファリン服用してすっきり。

休足日。運良くN院長90分の予約が取れた。院長は大学日本最強アメリカンフットボールチームのチーフトレーナーである。そんな名声を頼りに期待して初診を受けてからもう10年は経つと思う。40年以上、数多くの人に身体をさわってきてもらったが、院長の手技は…

コロナ禍にあって今年度一度も行えなかった県主催の新規採用者研修。一年のふりかえりくらいはやろうということになり、オンラインですることになった。 ちょうど2カ年にわたって研究してきた「ふりかえり自己評価兵私幼モデル」が完成したこともあって、そ…

朝から強い雨が降ったり止んだり。咳と痰がまだ残るし、無理する理由が何もないため大人しくデスクワーク。25日の県の新任者研修の内容を練る。学びシュランの3学期KPTCと2021年度の個人目標も書き上げる。夜はホームでサ練90分3セット。晩飯は生ハムサラダ…

昨夜は最後まで園庭にいて、0時すぎてお開き。 朝起きて当然ながら酒は残り、身体はだるい。 UTMFが中止になったため、無理する必要、焦る必要は何もない。 素直に練習は休み。 大東洋がアウフグースイベントで超満員らしいので、数年ぶりに梅田ニュージャパ…

朝起きたら声が変わり、出しにくくなっていた。 昨夜の飲食が仇となった。 スタッフには「そっちの声のほうがいい」と言われる。 日中疲労感あり。それでも眠るところまではいかない。 夜の打ち上げのために体力温存。 焚き火を囲んで打ち上げBBQは夜中の0時…

最高のお天気で卒園式。 プログラムを大きく変えて、よりうちらしい式になった。めでたし。ありがたし。 スライドショーは直前でパソコンをすり替えられて、修正前のものを流すことになった。大変ショック。 夜は研究会。 20時30分に終えてから、急遽カフェ…

月曜から根詰めて作ってきたスライドショー。前日試写に間に合わないかと思ったが、なんとか夕刻に試写版完成。いくつかの修正点は入って、修正して夜に完成。 だが、その代償に咳が出るようになった。寝ている間に汗をかいて、早朝に冷えたのかもしれない。…

🏃今日のTP。 今朝から土曜の峠走のダメージが出てきて大腿四頭筋の筋肉痛がひどくなってきた。にしおかに行く時間が取れないため鍼へ。明日のSSRまでには軽減してほしい。

起床時に右ヒラメ筋にしこりと痛みを感じたため大事をとって休足とする。 もともと今日は調子を見て休むかRR40までのオプション日。 夜はにしおかへ。 ヒラメ筋腱に張りがあるためマッサージとウインバックで痛みとしこりを溶かす。治療後は違和感は解消され…

朝いちYチームのふりかえり。年度初めに立てた自分の目標に「どのように取り組んだか」を自己評価する。一年目から理事長まで完全にフラットな条件でのふりかえりだ。どんな自己評価を発表しても、他人からは非評価に受け入れられる。たとえ、その自己評価が…

18日（月）卒園スライド完成〜富士登山競走エントリー やっとのことで卒園スライド完成。ぎりぎり間に合った。今年から1カット1.75秒にして枚数を増やした。良い写真はいくらでもあるので枚数を増やしたほうが作りやすいことに今更ながら気づく。 夜は『富士…

11日（月）東京出張 全日教研委員会 12日（火）H園ECEQ＿STEP５ 13日（水）S園ECEQ報告書作成 14日（木）卒園スライド取り掛かる 鍼治療 15日（金）S園ECEQ報告書完成 16日（土）エントランスワックス掛け〜卒園スライド作成 年度末はどちらさまも忙しい。 …

土曜はスタッフが最低限しか出勤しないため、園長と僕は基本仕事。僕はウイークデイにできない、集中を要するお仕事がメインとなる。今日はO県のECEQコーディネーター報告書に取り組む。 夕方から岩合光昭監督、立川志の輔主演『おじいちゃんとねこ』を観に…

今後のレース予定。阿蘇までは距離を踏んでウルトラトレイルの持久力を養うことを目的に徹底的に身体を慣らす。各レース、制限時間めいっぱい使っての完走が目標。その後は疲労をとりながら本番に向けて調整していく。 【確定】4月7日（日）奥三河パワートレ…

本日は、年長児の最後のイベントである『めちゃびー大会』。めちゃくちゃルールのラグビーらしい。とにかく自陣のゴールまでボールを運ぶだけ。その撮影は、走る子どもたちについていくために、短いダッシュやカットバックなど普段しない走り方をしなければ…

公開保育でゲストにコーヒーをサービスしたので焙煎豆が底を突いた。明日、カフェの営業日なので、午前中に６バッチ焼く。焼いている間に、スクワットやランジをして脚力強化する。地道な補助運動も、もっとするべきだと思うが、ふだんはなかなかできない（…

この一週間もいろいろあったが、僕の頭のなかはずっとこの日のことでいっぱいだった。特に、初めてする「公開園内研」をどう組み立てるかをずっと考えていた。キャプテンUと打ち合わせながら、こんな流れでいこうと思うという素案はできあがっていたが、果た…

かつての僕の職場だった町に、研究会の仲間が新たにこども園を開園する。もとの公立園舎を建て替え、まったく新しい園舎になった。その竣工式典にお祝いに出かけた。 １月から続いた不調もようやく回復してきて、昨日で吸入薬は止めることにした。式典から帰…

朝からM市の認定こども園の公開保育でメインコーディネーターとしておしごと。 このこども園は異年齢保育を始めた初年度で悩みが多いという。大変真摯に仕事に向きあうチーム風土があり、課題すべてに100％で取り組もうとして、結局わけがわからなくなってい…

火曜日は、新入園児保護者面談3件と認可外施設監査、夜はデータベース打ち合わせ。 水曜日は、午前中は新入園児保護者面談1件、午後は新入園児おはなし会。夜はひさいぶりの記念公園へ。皇居を走った筋疲労が抜けていないため様子を見ながら走る。７週目で低…

あれこれ仕事をして、結局出発したのは午後5時半を過ぎていた。淡路SAでシェフおすすめの玉ねぎカレーを食べ、スタバで明日の朝食とカフェラテを持ち帰る。さらに高松道のSAでうどんを食べる。ご当地B級グルメ対決は、うどんの勝ち。 午後9時にホテル着。昭…

月曜日。ふくらはぎ、ハムストリングス、大腿四頭筋、臀筋、すべてが筋肉痛。歩荷練は、眠っていた子を起こすように筋肉によく効いている。休眠状態から、いきなり2週連続でそうとうな荷重がきたので、いまあたふたして損傷した筋肉を修復しているだろう。新…

毎週土曜日は、レースや出張、休暇がない限り、基本的に仕事。朝７時から夜７時までは保育があるので、万が一のアクシデントに備えて待機する、という側面も小さくない。ウイークデーにできなかった仕事にがっつり取り組むときもあるが、今日はのんびり。と…

朝から夜まで来客対応の一日。 午前中は、はじめてお会いする建築家のO氏と、クライアントの認定こども園のＫ氏。増改築を計画中で参考にしたいとご見学。２時間たっぷりと全施設をご案内して、参考になったと喜んでいただけた。 午後は知り合いの認定こども…

今年度のコーディネーター養成講座の最終セッションで東京へ。 ネルシャツ、バルーンウールのジャケットにダウンコートのレイヤードは、明らかにオーバー装備だった。ふだん暖房の効かない環境で仕事をしているため、たまに出かける都会は本当に暑い。それで…

どうやら昨日で黄洟は治まったようだ。残るは咳と痰。それも、頻繁に出るわけではないが、吸入薬と漢方はまだ飲み続ける必要があるだろう。 今日は午後から他園の質向上のお手伝い。午前中は準備。 連休の筋肉痛がふくらはぎと臀部に残っているので、仕事が…

毎年ある、というわけではないが、今日は「夫婦でハイク」の日。昔「夫婦でワイン」というコピーがあったが、それはわが家の場合毎晩に近い日常のことなので、わが家では取り立ててのコピーにはならない。でも、夫婦でハイクあるいは家族でハイク、は意外と…

香港後は、近年ないほど体調を崩した。風邪をひいた状態でウルトラトレイルを走ったツケは半端なく大きかった。他人からみると当たり前だとあきれられるが、じぶんの事になると、なんでも実際にやってみないと信じられない性分なので仕方ない。 症状としては…

昨晩も咳がひどく出た。 5時半に予約したタクシーを待つ。ホテルの係員に空港までは200ドル以上300ドル以下と教えられる。カードは使えるかと聞くと使えないという。僕らは現金が無いと言うと現金しか使えないの一点張り。現金は無いとさらに詰め寄ると、近…