RUN for UTMB®︎あるいは僕の、走ることについて語るときに僕の語ること。

2018年UTMB®リタイアからはじまる50代トレイルランナーの挑戦記。

記念公園

3月18日(月)〜21日(木)まとめ 平成30年度最終週

18日(月)卒園スライド完成〜富士登山競走エントリー やっとのことで卒園スライド完成。ぎりぎり間に合った。今年から1カット1.75秒にして枚数を増やした。良い写真はいくらでもあるので枚数を増やしたほうが作りやすいことに今更ながら気づく。 夜は『富士…

3月5日(火)低血糖から立て直して18km

卒園式までちょうど2週間。ここからはあっという間に時は過ぎる。 本日ようやくAこども園のECEQ報告書を書き上げ先方に送付。あと2園が待機しており、1園がまだ最終まで終わっていない。3月実施の報告書は4月中締め切りにしてもらいたい。報告書は資料…

3月2日(土)ナーサリー発表会からの懇談会

午前中は0、1、2歳児の発表会。ふだん通りの姿を見ていただこうと、いつもしている先生と子どものあそびを披露。続いて懇談会。懇談会で僕の話す時間はわずかしか残されず、話したのはBeingとDoingのこと。その後は写真の整理。

2月15日(金)ロード練習再開

本日は、子どもたちの一年間の育ちの集大成をお披露目する『生活発表会』。 われわれは、これまで生活発表会というタイトルを掲げてきたが、これまではお披露目するための演し物をわざわざ新たに企画して、日々練習して舞台で「演じる」ことでお茶を濁してき…

1月9日(水)レース前最後のポイント練習20km。

朝、娘は東京へ新幹線で帰った。いつもと違うのは、来週一時帰宅し、僕と香港に旅立つこと。二人で旅する初アジアである。と言っても旅の目的は、僕のレースのサポーターだ。木曜夜の最終便で伊丹着で帰宅し、金曜早朝に関空を発ち、土曜早朝にレースはスタ…

1月6日(日)新人研修二日目からの5日ぶりの夜練12K

たっぷり寝て、研修二日目。 午前中は、園につながる人びとの紹介と、ここまでのふりかえりを漢字一文字で。 昼食はお好み焼き屋。僕は豚かすモダン牡蠣乗せ。 午後はカフェでコーヒーを淹れて飲みながら「まとめる保育とまとまる保育」や絵本から何を学ぶか…

平成最後の大晦日。大掃除〜買い物〜夜練10km。

朝いちエントランス廻りの掃除。縁側と会議室は塗装。 今年は年越しそばの予約を忘れたことを家人から知らされる。ダメ元でむらおかへ行ったが無理だった。 午後は掃除道具を買いに行ってから恒例のキッチン廻りと風呂掃除。今年もピカピカにできた。最後に…

12月29日(土)メンテナンスからの20km走。

今年最後のにしおか。左踵、左手中指、右腸脛靭帯を集中的にケア。左手中指が、どうもよくならない。入念なマッサージのあとは湿布して薬指と固定する。踵と腸脛靭帯はショックウェーブを施す。 夜は1816から20km走、二日目。気温4度で寒い。低温下で、しか…

12月28日(金)故障10日目の20kmペース走。

今日から娘の友だちが2泊しに来る。 子どもたちは今日が年内最後の登園。今年は自然災害の多い年だったが、生命に関わる大事に至ったのは、園庭のサクラ、ヒマラヤスギ、ダイオウショウで、幸い人的被害はなかった。感謝したい。 今日は早めに18時から走る…

12月27日(木)娘帰宅。様子見ランのちadhoc

今日は夏以来、高2娘が自宅に帰ってくる。家人は行事や懇談会で月いちくらいで会いに行っているが、僕はUTMB®︎に一緒に行ってからはまったく会っていないので、ほんとうに久しぶりだ。夜は久しぶりにadhocを家人が予約してくれている。この店のシェフが在園…

12月3日(月)アクティブレスト

昨日の疲労を軽減するためのジョグ。走り始めたとたん、傷めた膝の靭帯がまだ痛むことを知る。ときどき歩きを入れて、5kmで終了。届いたモンチュラのロングタイツで走ったが暑かった。 www.movescount.com

11月27日(火)ミドルリーダー研修

昨夜20時に寝たため4時起床して研修準備にかかる。 午後1時から5時までの研修を済ませ、帰宅後記念公園へ。7kmまでゆっくり走りラスト1kmはスピードを上げるが4分すら切れない。この現実は重い。

11月24日(土)レース一週間前。

午前中、予定通り原稿を仕上げて送信。 午後は、D私幼ミドルリーダー研修の仕込み。先週のTこども財団と同じ研修テーマで、しかも先週参加の園の他の先生たちも参加してくれる。まったく同じでは申し訳ないので中身は一部変えるつもりだ。 午後7時、今週も無…

11月14日(水)虚脱感が続く。8.8km

金曜日に依頼されているK市のこども園の研修内容について考える一日。端的に言えば『ミーティング・ファシリテーションについて教えてほしい』が当初の依頼だったが、よくよく聴くと根が深いことがわかる。 俗に言う「会議が踊らない」状態をなんとかしたい…

11月10日(土)調子悪い?なら、迷わず走ろう。21km

秋晴れの土曜日。 それは、かつては一週間いや一年で最も甘美な日であった。暑くもなく寒くもない、ちょうどいい気候。紅葉もピークを迎える。何をしてもいいし、何もしなくてもいい。ウイークデイを昼夜を問わず馬車馬のように働き花の金曜日を経て、翌日は…

11月9日(金)雨のち晴れの万博記念公園遠足。14kmペース走(5’39”)

昨夜は練習も酒も抜きだったので夕食後も時間があったため、懸案の今月末締切の原稿にとりかかった。O氏の依頼におうじて、はじめて教科書の一章を執筆する。勝手がわからないので、どんなところでつまづくかもわからない。早く書き始めないとと思っていたの…

11月6日(火)鍼が効いた。10km

午前中は11月コラムの書くことが思い浮かばず。疲労が抜けきらないため午後にC医研のK尾先生の鍼へ。C医研に行く際にあった膝上の張りが、帰りには明らかに解消されていた。帰宅後、11月コラムのテーマがようやくみつかり一気に書き上げる。書き終わりが20時…

11月3日(土)文化の日。ナイトランで撃沈。

11月は怒涛の月である、と以前書いた。その理由は、通常業務に加えて、研修講師が5本。ECEQ公開保育が1本。ナーサリーの懇談、親子ハイキングがあり、娘の音楽会と園長・リーダー研修が3日連続であるのだ。 今日は、朝いち掃除してワックスをかけた。そう…

10月31日(木)Longbase 20km(10.8 km/h)

ルームの初監査日。P社から派遣された監査員は、ベテランの男性2名。想像していたよりもきちんとしている印象。受け答えにも誠実さは感じた。少なくとも「粗を見つけよう」というような態度ではない。こちらがべったりと付いておく必要もなく、安心してじぶ…

10月30日(火)13kmフリー走(11.8km/h)。いもほり遠足とスパムおにぎり5個。

いもほり遠足第一陣の日。白い綿雲が泳ぐ絵に描いたような秋空。Tシャツの上にナイロンベストを着てちょうどいい気温だ。台風の影響でサツマイモが例年よりも育っていないが、こうして掘れるだけでもありがたい。 帰園後もミーティングがたて続きにあり夜ラ…

10月28日(日)園庭キャンプ2日目からの20km(10.3km/h)。

園庭キャンプ2日目も気持ちいい快晴。風もなく、Tシャツ一枚で快適な陽気である。 しかし僕自身の体調はいまいち。喉が痛く、身体がだるい。起床は7時半。2バーナーの点火をしてほしいと起こされる。やれやれ。あと20分でいいから、ふとんの中で覚醒と睡…

10月25日(木)疲労抜き10Kペース走(10.5km/h)

疲労抜きラン10K。 キロ5分44秒平均でも疲労感あり。 明日はK幼稚園のECEQステップ4なので走れないため無理して走る。 晩飯は「ちょっとフランス」の豚ミンチ・ポルチーニ筍、トリュフ混ぜのパイ包みと、家人によるグリーンサラダ、パプリカと豆の炒めと椎茸…

10月24日(水)ATペース走10K

年長里山遠足日。 昨年まで利用していた里山が台風の影響で土砂に埋もれ、急遽場所を市立青少年自然の家に変更した。 昨夜の雨も予報どおり上がり、快晴。暑いくらいのなか子どもたちはカレーづくりに勤しんだ。7グループそれぞれに味つけしたカレーは、微…

10月23日(火)ビルドアップ10マイル

昨日の治療で右中臀筋の痛みは消えた。鍼の即効性はありがたい。 おとといの疲れを持ったままどれだけ走れるか。低血糖を防ぐために、夕方5時ごろにあらかじめシリアルを補給しておいた。7時すぎには結構な雨が降ってきたが、モンチュラのレインアノラックと…

10月18日(木)リカバリー10km

昨夜の18kmの疲れは無いが、今日はリカバリーラン。 修理からやっと戻ってきたSUUNTO9とともに。 ゆっくり走り出すも、昨日に続いて低血糖。4kmすぎでレモングミを投入してがまんして走る。徐々に回復し、なんとか10kmまで走ることができた。 しかし、連夜の…

10月17日(水)2時間LSD 18km 低血糖に苦しむ。

昨日走れなかったぶんを取り返すべく、今夜の目標は記念公園で練習している他のスポーツの誰よりも長く走ること、とした。 ところが、走り出してすぐに異変に気づく。 手先から血の気が引いて、視点も定まらなくなってきて、力も入らない。 低血糖。レモング…

10月13日(土)20km快適走。

お泊まり保育無事終了。夕方、鶏肝煮、秋鮭、枝豆補給。19時過ぎから疲労抜きを兼ねて20km。平均ペースキロ5分26秒。最終2kmはビルドアップできて、意外と走れた。走後はプロテインと牛乳。昭和湯からのCORONA。ジンを2杯とカルパッチョ。 疲労感は抜け、筋…

ATペース走。

10km、ATペース走。 昨日のTTの疲れが残った状態でも、筋肉は意思に反することなくついてきてくれた。そこまでしてくれたことに満足して、筋肉痛が起きる前、大腿に張りが少し出てきたあたりで終了した。 ワイン、キュレ・ナンテ(チーズ)、モダン焼き、キ…

練習時刻

UTMB®︎リタイア後に、まず変えたのが練習時刻だ。朝ランから夜ランへ移行した。 平日は朝7時から仕事のため、6時に起きればジョグ程度はできるが、質の高い練習はできない。また疲労感が強く6時に起きることもままならない日も多く練習量が増えない、という…