2019-01-01 12月30日(日)20km走3日目。 武庫川河川敷 練習 治療と予防 食事 お店 晩飯 午前中は溜まっている仕事をサクサクと。 午後は久しぶりに武庫川へ。天気がよく最高。阪神電車より南の河川敷も整備されていて快適だった。ランニングの調子は、10kmを越えてからはペースがぐんと落ちて、キロ8分台。同じようなペースで走るランナーをみつけて、しばらく後ろからフォームを学ばさせてもらう。このままペースダウンして止まりたくなるが、ナマケモノの誘惑を振り切って3kmくらいから再びペースアップを試みる。 夜は今年最後のCORONAへ家族3人で。入ったとたん保護者に遭遇する。 www.movescount.com