🏃今日のTP。 昨夜は1時まで研修スライドづくり。今朝は6時半起床。ウォームアップから身体の重たさなどなく、調子は維持できている。とはいえ、まだ右脚ハムとお尻のスクワットの筋肉痛が残っている。1本目、調子は悪くないわりにはペースが上がらない。2本目、呼吸が少し辛くペースの維持にはプッシュが必要。3本目、さらに呼吸がしんどく脚力がついてこない。かろうじて2本目のタイムを少し上回る。週2回の3分間IRは、これがいまの限界のようだ。
🏃今日のTP。 昨夜は1時まで研修スライドづくり。今朝は6時半起床。ウォームアップから身体の重たさなどなく、調子は維持できている。とはいえ、まだ右脚ハムとお尻のスクワットの筋肉痛が残っている。1本目、調子は悪くないわりにはペースが上がらない。2本目、呼吸が少し辛くペースの維持にはプッシュが必要。3本目、さらに呼吸がしんどく脚力がついてこない。かろうじて2本目のタイムを少し上回る。週2回の3分間IRは、これがいまの限界のようだ。