🏃今日のTP。
今週回復してきた体調はいかに？朝ゆっくりしてサニーサイドアップとプロテインとコーヒーの朝食を食べて、たぶん4,5年はまともに走っていない芦屋川から荒地山コースを目指すことにした。走り出しのロード区間はまずまず。気温も夏の峠を過ぎてしのぎやすい。それでも城山を上り始めると汗が噴き出る。岩梯子から荒地山、いったん魚屋道に下りて東おたふく山。ここからはほんまに久しぶりのルート。奥池を回ってまだ余力があったのでゴロゴロ岳を目指す。予定の3時間は過ぎたが疲れは少ない。あとは不明瞭な柿谷を下り、阪急芦屋川へゴール。これまた久しぶりに、スカイハイへ。目当てのティンプは来年のモデルがいいとのことで予約した。総じて好調だったが、フーディニを落としてしまった。誰かが拾ってスカイハイに届けてくれたらいいのだけど。帰りにインデアンカレーごはん少なめルー大盛りを食べた。このコースも今後は使おうと思った。
先週の絶不調から今週の回復は、ひとつのモデルケースとなるかもしれない。3日間ノーランで、その後もRR30のみで体調回復させて週末のトレイルを快調に走り切れた。
