2018-11-28 11月27日(火)ミドルリーダー研修 しごと 記念公園 練習 昨夜20時に寝たため4時起床して研修準備にかかる。 午後1時から5時までの研修を済ませ、帰宅後記念公園へ。7kmまでゆっくり走りラスト1kmはスピードを上げるが4分すら切れない。この現実は重い。