度重なるケガで10月4週目には27まで下がったCTLは、11月に入ってようやくRRができるようになって30台前半まで戻すことができた。 そこからRRを積み重ねて、CTLは30台を維持。ようやくLSDを100分までできるようになっても、現在14週間CTL30台を維持する練習メ…

🏃‍♂️今日のTP。"3日連続の雨。休日なのでゆっくり起きてスタート。 今日も速くなり過ぎないように注意して。感覚としてはRRよりもやや速いペース。あるいはRRでの最も速いペース。心地よくいつまでも走れるペース。ERペースと似ている。走るうちに暖かくなり…