‍♂️今日のTP"RRはキングオブ練習に決まり。その理由1:練習なのにまったくしんどくない。2:しんどくないから必ずできる。3:なのに難しい。4:イージーなのに難しい。これが大事。5:RRができないのはフォームが悪いから。6:RRが難なくできれば、フォームが良く…

🏃今日のTP ”昨夜は園庭でBBQ忘年会。二次会で２時まで飲んだ。朝はまだ酒が残っていたし、しんどかったので練習は18時をまわってから。寒いがフードをかぶれば走れる。40分、身体も温まらないまま終わる。”

🏃‍♂️今日のTP"昨日より3度高い朝。快晴。安定のRR。どこも異常なし。というか、ますますこのスピードでのフォームが心地よくなってきた。走後はドリル＆ストレッチ。"40

🏃‍♂️今日のTP"ついに気温0度以下の朝。それでも3日寒さが続くと慣れるものだ。RR40をいつものように。どこも問題なし。ラン後は子どもたちとドリル&ストレッチ。回数数えるのを大声出すなと釘を刺した。"