西六甲縦走路 塩屋〜神鉄長田

🏃‍♂️今日のTP

先週と同じく7時15分塩屋スタート。BtoBの先週の5割くらいの疲労度。それでも旗振山まで3分遅い。相変わらず暑すぎてサウナ4セットしたくらいの発汗が止まらない。高取山の下りで3時間に達したので、相当な遅さ。丸山の上りは回避して長田で終えた。
サウナ後にリクライナーで休んでいたら両ふくらはぎが攣りまくる。ラン中は、ポカリ500ml、アクエリアス500ml、塩梅タブレット4個を摂ってこれ。走っているときは攣るそぶりも無かったのだが。