レベル1：怪我 レベル2：怪我から治りかけ レベル3：怪我になる手前の違和感 レベル4：疲労が蓄積した状態で違和感ちょい手前 レベル5：良い疲労感（続けて良いレベル） レベル6：正常 これはわかりやすい。 今日コーチから教わった、身体感覚の指標。 いま…

🏃今日のTP。 気温0度。今朝も筋肉痛は無い。先週とのあまりにも違いにやや戸惑うが（先週は土曜のERの筋肉痛が水曜まで残った）、素直に良きことと受け入れてもいいのだろうかアップでは身体は重くはなかったが、SSRに入るとやや大腿四頭筋に重さを感じる。ペ…