2021-02-09 身体感覚指標6段階 治療と予防 走ることについて語るときに僕の語ること 故障 レベル1:怪我 レベル2:怪我から治りかけ レベル3:怪我になる手前の違和感 レベル4:疲労が蓄積した状態で違和感ちょい手前 レベル5:良い疲労感(続けて良いレベル) レベル6:正常 これはわかりやすい。 今日コーチから教わった、身体感覚の指標。 いまのじぶんはレベル5〜4をいったり来たりかな。 大事なことは、レベル3を感じるセンサーを磨き、それを分析する能力の精度を上げること。