RUN for UTMB®︎あるいは僕の、走ることについて語るときに僕の語ること。

2018年UTMB®リタイアからはじまる50代トレイルランナーの挑戦記。

身体感覚指標6段階

レベル1:怪我

レベル2:怪我から治りかけ

レベル3:怪我になる手前の違和感

レベル4:疲労が蓄積した状態で違和感ちょい手前

レベル5:良い疲労感(続けて良いレベル)

レベル6:正常

 

これはわかりやすい。

今日コーチから教わった、身体感覚の指標。

いまのじぶんはレベル5〜4をいったり来たりかな。

大事なことは、レベル3を感じるセンサーを磨き、それを分析する能力の精度を上げること。