🏃♂️今日のTP
木曜にしおか、金曜オフで疲労はほぼない状態での初TR10✖️3。2分延びるだけで果たして身体への影響はいかに?
アップは可もなく不可もなく。1本目は脚の回転はまだ良くないがそこそこ。やや心肺が苦しくなる。2本目は脚も回り、心肺もやや楽になりタイムもアップ。3本目も無理せず、そのままの調子で走り少しタイムアップ。結果的に3本ともしっかりと走り切れた。ダウンほ無理せず歩きを入れて。メニューに対して、満足できる練習ができた。
🏃♂️今日のTP
木曜にしおか、金曜オフで疲労はほぼない状態での初TR10✖️3。2分延びるだけで果たして身体への影響はいかに?
アップは可もなく不可もなく。1本目は脚の回転はまだ良くないがそこそこ。やや心肺が苦しくなる。2本目は脚も回り、心肺もやや楽になりタイムもアップ。3本目も無理せず、そのままの調子で走り少しタイムアップ。結果的に3本ともしっかりと走り切れた。ダウンほ無理せず歩きを入れて。メニューに対して、満足できる練習ができた。