🏃♂️今日のTP
土曜峠走の筋肉痛疲労がまだ5割残る。無理せずリカバリーウォークに変更。
この間、2種類の疲労があることがわかった。
ひとつは今ある、質の高い運動をした代償としての身体の傷みを伴う疲労。これはポジティブな疲労。
もうひとつは、質の高い運動を身体が拒否するような、筋肉のなかに腐敗物質が溜まっていく感覚の疲労。これをネガティブ疲労、ダーク疲労と呼ぼう。このネガ疲労が起きたらやっかいなことになる。レースでリタイアするときは、ほとんどすべてこのネガ疲労のせいだ。
課題は、なぜこのネガ疲労が起きるのかと、どうしたらそこから脱出できるのかを知ること。まずはこうして記録して評価していくことを長く続けてデータを集めることからだ。
