🏃今日のTP。
中2日で今週2度目のIR3*4練。一度目のフォームの修正が課題。着地を身体の真下にすることを意識。前回も意識していたのだが、動画で見ると全然だめだったし、足音もバタバタ鳴っていた。 ゆっくりとアップ。体調はやや重め。ベストとは言えないが悪くもない。1本目、上体前傾を意識して走る。脚のキレがよくなく、タイムもターゲットを超えた。2本目、タイムは気にせずフォームだけを意識して走るとタイムも上がった。3本目、フォームが楽になってきた。4本目、足音が限りなく小さくなって回転もしやすくなってきた。心拍も上がらず、胃もきつくならない。フォーム改善の手応えを得たと言える。この練習を繰り返して、しっかりとフォームを定着させたいと思う。
