RUN for UTMB®︎あるいは僕の、走ることについて語るときに僕の語ること。

2018年UTMB®リタイアからはじまる50代トレイルランナーの挑戦記。

SSR20*2、ケイデンスが90まで上がっていた。

🏃今日のTP。

気温3度。まるで真冬の朝。昨日から新しくなった自重トレのダメージがお尻にあって、下半身が重いなかの朝練。一本目からペースは上がらない。右脚前脛骨筋も疲労感がある。呼吸・心拍は乱れなく、ターゲット内には走れた二本目もさらに重くなる。3本目の入りの上りスロープではターゲットから外れるほどペースダウンするが、ケイデンスを維持するようにこころがけて、走りながら調子があがるのを待つ。身体に尋ねながら、無理をせず、なんとかアベレージをターゲット内に収められた。記録を見るとケイデンスが90まで上がっているので、股関節がずいぶん回旋できるようになってきたといえるかも。新しい自重トレは、内転筋のストレッチに特化しているので、その効果もこれからはもっと出てくると期待したい。

 

ちなみに火曜まではケイデンス87だった。