TR10*2、AVG4:38、4:43。

🏃今日のTP。

このペース（｢適度｣よりは速いけれども、｢ハード｣だとは言えないくらいのペース）が定義通りの感覚で走れるようになった。1時間保てる最速ペース。呼吸・心拍・筋持久力ともに10分*2なら余裕がある。走っていて、疲労もしっかりと抜けている感覚がある。昨日のRRが30分だったということも効いているのかも。二本目はターゲット内に収まるように自重して走った。