🏃今日のTP。
気温マイナス1.5度。峠走の筋肉痛はほぼなくなった。アップから全身の疲労感もなく、今週はじめての軽い感覚。これまでやったことのない最高4:35ペースを目指した、もはやTRとは言えない速さ。確実に1時間は走れない毒度。一本目はピッチを保ちフォームを意識して失速しないように走りちょうどAVG4:35。さすがに呼吸は激しくなるが、乱れないようにリズムを一定にした。二本目は様子を伺いながら徐々にビルドアップ。最後は無理のない程度にスパートをかけることもできてAVG4:27。感覚としては、呼吸よりも脚の回転がハード。ただそう感じるのは、スピードへの慣れが無いためと考える。ラン中の右ふくらはぎの違和感は無いことはないが、未然に回避できる術は獲得したように思う。練習後もそれは変わらない。明日はオプションの日なので、しっかりケアしたい。
