🏃♂️今日のTP
昨日の鍼で少し軽くなったが、まだ３割程度痛みは残る。全体的には調子は悪くない。気温5度、アップは問題ない。一本目、疲労の様子を伺いながらイーブンペースを維持。風がややあり、向かい風では少しのプッシュが必要だ。呼吸、心肺とも乱れることなく終える。二本目、空腹感からくる胃の気持ち悪さが出てきて、ペースを抑える。2周目にはその感じも消えて、呼吸、心肺ともに余裕がでてくる。脚の疲労度も強くならず、最後は少しペースを上げられた。結果的に二本目のほうがタイムは良かった。ダウンで一瞬、左ふくらはぎに痛みが現れたがウォーキングに変えるとおさまり、再び走って完了。大腿四頭筋の痛みは走る前よりも強くなったが良い練習ができたと思う。
