2021-01-28 TR4×3、AVG 4:26,4:30,4:31。 TR 練習 記念公園 RR 🏃今日のTP。 気温4度。例年の冬の体感。ARC'TERYXの新しい長袖ファーストレイヤーがちょうどよかった。吸汗もキャプリーンよりもずいぶん良い。まずアップから、久しぶりの身体の軽さを実感。昨日の院長の新しいアプローチが効いた。下腹部に超音波を当て骨盤の内側を緩めて大腿四頭筋の疲労を取るとのことだった。TRは一本目から三本目までペースを抑えることを気にしながら余裕をもってこなせた。練習後の疲労感もなし。寒さも和らいで身体がよく動き、気持ちよく走れた。"
