今日から娘の友だちが２泊しに来る。
子どもたちは今日が年内最後の登園。今年は自然災害の多い年だったが、生命に関わる大事に至ったのは、園庭のサクラ、ヒマラヤスギ、ダイオウショウで、幸い人的被害はなかった。感謝したい。
今日は早めに18時から走る。目標は20kmペース走。気温が下がり、夜に走り出すのは気合いがいる。
風が強く、時折フォームを乱され走りにくくなるが12kmまではキロ5’30”前後を維持できた。その後は疲れが出てくるが、大きな落ち込みもなく最後まで走りきることができた。平均速度10.3km/ｈは故障明けの一発目としては十分。レース３週間前に回復できたのはよかった。
今日から年末まで４日連続で20km走をめざそう。
